ダイエット中の食事～デトックスのコツ
おはようございます。
ブログ管理を行っています、播口（ハリグチ）です！
「体重が、なかなか減らない方へ向けて
とっておきの裏ワザを伝授」
先日、グラントイーワンズのダイエットセミナーにて
ユリモト社長（他GPさん）の貴重なお話を
ナマで聞いてまいりました！！！
沢山の方が、この食事法により
更にスリムになっていましたので
その、「ある方法」まとめました！！
▼グラント式食事法▼
・開始１日目～３日目まで
フルーツしか食べない（身体の大掃除）
・その後の１ヶ月
朝フルーツ 昼夜は何を食べても良い
※午前４時～正午 デトックスタイム（フルーツと水のみ）
※午後１２時～２０時 食事は自由（野菜から順に食べること）
・２か月目～
１週間の中で１日だけフルーツ
・３ヶ月目～
朝フルーツだけの生活は生涯続ける
以上です。
現代人は、食べ過ぎにより成人病になっている傾向にあるので
ダイエットするなら、まずは
身体をデトックスするためにフルーツを食べること。
～フルーツの良さ～
1、糖質を分解・燃焼させる力がある（酵素のおかげ）
2.ポリフェノールが豊富→細胞の活性化（肌もつややかに）
３.食欲を、抑える力がある→アミノ酸のおかげ
４.便通が良くなる
５.太りにくくなる
６.保水→肌もみずみずしくなる
～大切なルール～
・果糖は太らないので、いくら食べても大丈夫
ただ、ルールがあり「空腹時」に「常温」で食べること
※食後のフルーツは、太る原因になります。
・デトックス期間に食べる量は、フルーツ大皿２杯分
・食事の時間と、食べる順序は必ず守ること
・外食の１時間前には、必ずフルーツを食べる
～甘いものが食べたい時にオススメの食べ物～
・ドライいちぢく
整腸作用
ミネラル
カルシウム
リン
カリウムなど
豊富に含まれている。
満足感もあり
・蜂蜜
少しの量でも
満足できる
ダイエットには、良質な睡眠も必要です。
～睡眠のコツ～
１．寝る3時間前に食べない
２.寝る前の給水も辞めた方が良い
３.パソコン・TV
４スマホでの目覚まし（睡眠中でも脳が反応してしまうため）
５.お風呂につかる その後一時間以内で寝る
６.朝同じ時間に起きる
寝不足になる方は、昼寝（椅子に座り深呼吸）をする
７カフェインは飲まない→
唇の乾燥する方は、カフェインの摂りすぎ
身体の水分を奪うカフェインは摂るべきではない
少しお話が変わりますが
ヒト成長ホルモン
【新】グラミノ
が登場します。
金額 ６４，８００（税込）
内容量など詳細が分からないのですが
後日道川社長が持ってきて下さるとのこと。
粉末ではなく、カプセルとのこと。
グラミノは、内臓脂肪が減り
芸能人でも愛用者が続出しているみたいです。
↓
郷ひろみ
深田恭子
賀来千香子
戸田恵子
中谷喜一
浅野温子
荻野目さん
ダイエットのコツを、更に聞きたい方は
こちらまでお電話ください＾＾♪
０７２１（２２）５７８２
きれいサロン しずく千代田店
